蹲踞(そんきょ)

蹲踞
って、今どき使わない言葉??
スポーツしてる人ならよく知ってるのかな???

先日、部屋の片付け、ちょっと狭いところを整理していたのですが・・・

蹲踞の体勢で20分くらいでしょうか?
立ち上がって、いらない物を持ち、階段を下りたとたん、
んんんん???
なんだか足に違和感。

なんだろ~~~って
しばらく考えつつ、いろいろやっていたのですが。


はたと気づく。

蹲踞。

蹲踞の体勢が足を鍛えた?
まあようするに筋肉痛みたいなもの・・・(^^;


もう少し、身体を意識的に鍛えないと・・・・
ウォーキングしてるだけじゃダメだね・・・・

年齢を痛感!!


調べてみたら、インナーマッスルを鍛えるのに、蹲踞はいいらしい・・・
なぁるほど!実感(^^)



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